Iedere ambitieuze vrouw herkent dit. Het schuldgevoel. Een onbehagelijk gevoel dat ontstaat als je bijvoorbeeld iets verkeerd hebt gedaan of als je iets hebt nagelaten waardoor je een ander tekort hebt gedaan. 

Het gevoel dat je tekort schiet. 

Naar je werk (omdat het werk nooit af is).

Naar je partner of je gezin (omdat je er met je hoofd niet bij bent).

En naar jezelf (omdat je weet dat de balans tussen inspanning en ontspanning ver te zoeken is).

Evolutionair gezien heeft schuldgevoel een functie: het is een waarschuwingssignaal dat ons helpt om te functioneren in een empathische samenleving. 

Want deed je iets dat niet algemeen geaccepteerd was, dan was de kans groot dat je buiten de groep werd geplaatst, waardoor de kans op overleving kleiner werd. 

Een heel nuttig evolutionair systeem dus eigenlijk, want het hebben van een schuldgevoel helpt je om “je te gedragen” in een maatschappij en rekening te houden met je omgeving.

Handig om te weten, maar hoe kom je af van dat schuldgevoel vraag je je misschien af?

Zéker als het schuldgevoel je vreselijk in de weg zit en onevenredig veel aandacht en energie kost.

Zolang het schuldgevoel geen boventoon voert in je dagelijks leven, wil ik je graag een andere vraag stellen: wil je af van het schuldgevoel? Of wil je leren van je schuldgevoel zodat je de volgende keer een andere keuze kan maken? 

Ik bekijk het namelijk zo: het hebben van een schuldgevoel leert je iets. Wat leert jouw schuldgevoel je? 

• Waarover voel jij je schuldig? Schrijf dat eens voor jezelf op. Dit vergroot je bewustzijn en je zelfinzicht waardoor je kunt groeien.
• Wat zou je (achteraf) liever anders hebben gedaan? Doordat je je bewustzijn en zelfinzicht vergroot kan je de volgende keer een keuze maken om het anders te doen.
• Kijk met compassie naar jezelf; het schuldgevoel leert je om de persoon te worden die je wil zijn. Dat gaat niet in één keer perfect en dat hoeft ook niet. Gun jezelf daarom tijd en oefening. 

Waarover voel jij je wel eens schuldig? 

Make Life Work!

Sanna

Aangenaam!

Mijn naam is Sanna Prinsen en als trainer en spreker inspireer ik jou (en je team) om de regie te houden over je tijd.

Ik deel mijn kennis en ervaring zowel live als online, incompany of op locatie, voor groepen en in 1-op-1 programma’s. 

Benieuwd of we kunnen samenwerken?

Lees dan hier verder of neem contact met me op: contact@makelifework.nl

Ik maak graag kennis met je!